Paljud õiglase soo esindajad võrdlevad naiste liigset kehakaalu tõelise katastroofiga. Selle tulemusena rakendatakse selle globaalse probleemi lahendamiseks mis tahes meetodeid. Mõnikord juhtub see inimese enda tervise kahjuks ja esimene organ, mis kõige rohkem kannatab, on magu. Sageli taanduvad ebameeldivad tagajärjed naise kehale enne suurejoonelise välimuse võimalust.
Üks parimaid viise kaalust alla võtta on joomine. Lihtsalt ärge arvake, et selle läbimise ajal peate sõna otseses mõttes vee peal istuma. See meetod ei ole toidust keeldumise tagajärg ning selle toetajate ja vastaste seas on palju erinevaid arvamusi.
igakuine joomise dieet
Toitu närides tekib söögiisu ja inimesel on raske end tagasi hoida selle tarbimise jätkamisest. Joogidieet, mis võib kesta nädala või kuu, viitab vedelal kujul toidu tarbimisele. Sel juhul hakkab magu töötama erinevas režiimis. Mõnede toitumisspetsialistide sõnul võimaldab just see meetod puhastada keha toksiinidest ja kaotada kaalu. Veelgi enam, sel juhul ei ole joomine ise põhiolemus, oluline on protsess ise. Selleks võivad sobida värskelt pressitud mahlad, ürditõmmised, köögivilja- ja lihapuljongid, piimatooted, gaseerimata vesi, kompotid, tee ja püreesupid. On olemas veedieet, mida nimetatakse Jaapani veedieediks.
Kõige pikemaks perioodiks peetakse igakuist joomisdieeti. Esimese kümne päeva jooksul puhastatakse õõnesorganeid, seejärel liigub protsess tihedatesse organitesse ja see meetod viiakse lõpule raku tasandil. Selle perioodi jooksul võite kaotada kuni 15 kilogrammi kaalu ja tunda end palju paremini.
Kuu aega sarnast dieeti pidades võib tekkida ebamugavustunne:
- halb hingeõhk, mis näitab keha puhastamise esimest etappi;
- tooli rikkumine;
- pearinglus.
Selle vältimiseks peaksite koostama igapäevase toitumise üksikasjaliku kava.
Nõude retseptid
Kasulikud ained võivad kehasse sattuda mis tahes kujul. Seega tuleks kaalulangetamiseks joogidieeti valides keskenduda vedelatele toitudele. Muidugi võtab supi valmistamine teatud aja, kuid on üsna taskukohaseid retsepte, mis ei nõua teilt erilisi kulinaarseid teadmisi.
Supp lihapuljongiga
Võtke 2 liitrit vett, 100 g veiseliha, kumbki üks porgand ja üks kartul, samuti lusikatäis tumedat riisi. Prae kõik komponendid küpseks. Järgmisena jahvatage tooted segistiga pudruks, et tükke ei jääks. Kui näete, et supp läheb üsna paksuks, lahjendage seda veega.
Köögivilja raguu
Selle roa valmistamiseks valmistage sibul, paprika, tomatid ja kapsas. Kõik koostisained tuleks keeta, seejärel peeneks hakkida ja keeta tarretise kujul hautiseks.
Magustoit
Maiusena sobib marja-, puuvilja- või piimakokteil. Lisaks piimale võid selles kasutada vedelat jogurtit.
Kuivatatud puuviljade kompott
Võtke pool klaasi ploomidega rosinaid ja valage 2 liitrit vett, oodake keemiseni ja keetke pool tundi. Järgmisena tuleks koostisosad segistis jahvatada ja segada väikese koguse veega. Seda rooga peetakse joogidieedis kõige kõrgemaks prioriteediks, kuna pärast selle tarbimist puhastatakse sooled loomulikult.
Pöörake erilist tähelepanu järgmisele punktile. Mahlad on väga olulised, et neid ise valmistada, mitte poest osta. Asi on selles, et mahlade tööstuslikul valmistamisel lisatakse tootele aineid, mis aeglustavad kaalulangetamise protsessi ja kahjustavad seedetrakti.
Joogidieedi põhipunktid
Ärge kunagi alustage joomisdieeti pärast rasket sööki. Te ei tohiks teha "teravat algust". Parem on nädala jooksul aeglaselt suurendada vedelate roogade hulka igapäevases menüüs. Ja vahetult enne dieedi algust söö paar puuvilju ja krutoone teega.
Iga päev vedelaid eineid tuleb lahjendada pooleteise liitri veega. Vesi võib olla gaseerimata mineraalne või puhastatud. Lisaks veele võite kasutada kummeli- või kibuvitsamarjade keetmist, aga ka rohelist teed ilma suhkruta.
Väga oluline on mitte ainult joomise dieedi alustamine, vaid ka selle lõpetamine. Vahetult pärast igakuise perioodi lõppu soovitavad eksperdid lisada igapäevasesse dieeti puljong riivsaiaga, valmistada ülepäeviti paksemat püreesuppi ja seejärel mitmekesistada oma dieeti puuviljadega. Tahke toit esimeses etapis pärast sellise dieedi lõpetamist ei tohiks olla suurem kui 100 g portsjoni kohta. Aja jooksul võib selle kogust suurendada 250 g-ni.
Kombineeritud meetod
Kui soovite oma igapäevases toidus kasutada leebemat iganädalast joogirežiimi vähese tahke toiduga, võite kasutada kombineeritud meetodit. Nii on teil ja teie kõhul kergem taluda.
Veetke esimene päev täpselt järgides igakuise dieedi alustamiseks omaseid nõuandeid.
Teisel päeval võite süüa köögivilju. Samal ajal soovitavad toitumisspetsialistid kasutada kapsast, kuna selle omadused aitavad kaasa rasvade suurepärasele lagunemisele.
Kolmandal päeval "istuge" taas traditsioonilisel joomisdieedil.
Neljas päev möödub puuviljade, eriti õunte ja tsitrusviljade märgi all.
Viiendal päeval sööge valku sisaldavat toitu. Selleks turguta kõhtu jogurti, kana või keedetud veiselihaga.
Kuues päev veeda taas täielikult joogidieedil.
Ja seitsmendal päeval hakake keha järk-järgult ette valmistama "toitumisseisundist" väljumiseks. Söö hommikul tassi teega keedetud muna, õhtusöögile lähemal juua värsket mahla, einesta lihapuljongiga koos kuivatatud saiaviiluga, valmista pärastlõunaseks vahepalaks ploomikompott ja õhtul naudi jogurtit.
Seega võite eeldada, et nädalaga kaotate umbes 5 kilogrammi.
Kõige maitsvam ja raskeim joogidieet on šokolaad
Kuna saime teada, et sellise dieedi ajal võite juua igat tüüpi jooke, välja arvatud gaseeritud ja alkohoolsed, siis võib teile meeldida valik "šokolaad".
See on päris tore, aga väga raske. Sellise dieedi ajal langeb kaal üsna väikese kalorite arvu tarbimise tulemusena.
Iga päev võid süüa 150 g tumedat šokolaadi ja vahepeal juua vett või rohelist teed. Teine "šokolaadi joomise" variant on igapäevane vedela kuuma šokolaadi tarbimine, mille võib asendada kakaoga.
Šokolaadi süües hakkab keha tootma serotoniini. Kuid šokijoogi dieeti proovinud inimeste ütluste kohaselt on seda meetodit isegi kõigi selle eelistega üsna raske taluda. Kuna šokolaad hakkab kiiresti igavlema, tahad pidevalt süüa. Kuid tulemus ületab kõik ootused. Nädalaga võite kaotada umbes 5 kilogrammi.
Pidage meeles, et tumeda šokolaadi asemel ei tohiks tarbida piima ega valget šokolaadi. Sel juhul mõju ei ole.
Iganädalast joomisdieeti tuleks läbi viia mitte rohkem kui kord kvartalis, kui olete valinud igakuise valiku, siis tuleks seda kasutada ainult kord aastas. Eksperdid ei soovita teha puhastusotsust joogidieedi meetodil, vastasel juhul võib kaalulangus tervist kahjustada. Parem on konsulteerida arstiga ja ta ütleb teile kõik nüansid ja koos saate valida teile kõige sobivama võimaluse.